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  • 测测你选择哪类运动法最适合 [内容预览] 585 | 2008-08-24
    现在,人们的健身热情日益高涨,但你是否知道自己适合怎样的运动呢?体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,看看你究竟属于哪一类型。  体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式。  现在,人们的健身...

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  • 晚上睡觉别躺在床上看书报和想事情 [内容预览] 1029 | 2008-08-24
     “95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间,但有少部分人只睡6个小时就够了,还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说,睡眠时间的长短因人而异,但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收...

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  • 十大防晒蔬菜 让你轻松美白 [内容预览] 762 | 2008-08-24
     豌豆:  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。  白萝卜:  中医认为,白萝卜可“利...

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  • 饮食营养必知五大误区 [内容预览] 706 | 2008-08-24
     民以食为天。现代人对吃越来越讲究,但大多数人只讲口味,不太重视科学合理,各种错误观念也不少。  水果比蔬菜有营养  事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供...

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  • 五类职场白领男士健康 [内容预览] 902 | 2008-08-24
     白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族等等去医院看病的男士,医生一问就能“掐指算出”他们的大概职业。男科、骨科专家分析认为,男性疾病随着职业细分越来越突出了。  白领族男性:密闭工作环境成男性健...

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  • 新鲜瓜果的创新食法 [内容预览] 143 | 2008-08-24
     新鲜的瓜果蔬菜、豆类食品,只要不及时做成菜肴,放置一段时间后,即使依然可以食用,也会变得不那么鲜嫩欲滴了。  美国食谱畅销书作家狄宝拉·麦迪逊向读者推荐了几样西餐菜式,不仅在吃法上带来新鲜感,还让食...

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  • [注意] 伏天 防感冒更甚于防中暑 [内容预览] 813 | 2008-07-04
    在大多数人的印象中,似乎夏天医院接诊最多的应该是中暑的病人,然而有专家提醒,医院中夏季感冒的病人甚至比中暑病人多出好几倍。 现在,很多家庭和单位都安装了空调和电风扇,当人们穿单衣长时间处在低温环...

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  • [注意] 夏天狂流行 七天七色水果减肥法 [内容预览] 1614 | 2008-07-04
     一周七天,每天吃不同颜色的水果,让你轻松减去赘肉变成骨感小美女。今年夏天可是狂流行的哦。  周一:木瓜黄色水果  周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙...

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  • [注意] 法国最新研究结果显示:常染发易导致膀胱癌 [内容预览] 558 | 2008-03-31
    如今染发已经成为一种风尚,染发不仅可以还给垂暮老人青春本色,又可令时下年轻人光彩夺目。然而最新《柳叶刀肿瘤》杂志刊登的一份新报告指出,如果美容师和理发师违反禁令,继续使用含有高浓缩成分的染发剂,那么就...

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  • [推荐] 维生素ABCE 帮你养出美丽好肌肤 [内容预览] 889 | 2008-03-31
    简要内容:脂肪摄入过多,易使皮下脂肪堆积,引起肥胖。又可造成皮肤脱屑、脂溢性皮炎、痊疮等皮肤病,影响皮肤健美及美容。值得注意的是,不要忘记喝足量的水。早晨起床后喝两杯温开水,每天要喝至少两升...

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  • [推荐] 几种饮食减肥法,让您轻松减肥 [内容预览] 888 | 2008-03-31
     减肥是这个时代的时尚。到了春夏季,减肥大军更是日益壮大起来。但是,如何减肥才合适?节食?运动?服药?诸多问题困扰着想减肥的人。下面向您推荐几种饮食减肥法,让您轻松减肥,更好地享受人生。  进餐要细嚼...

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  • [注意] 86%的失眠非疾病原因 10种催眠方式不靠谱 [内容预览] 476 | 2008-03-19
    抑郁、焦虑和失眠,正在成为困扰中国人的三大精神问题。75%的中国人处于亚健康状态,其中1/3的人有睡眠问题。随着高速经济运转一路狂奔的中国人,正在面临着前所未有的睡眠困境:2007年世界卫生组织的调查显示...

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  • [推荐] 新型体重秤测出脂肪含量 [内容预览] 713 | 2008-03-19
     该仪器可测量腹部、手臂、大腿等部位脂肪厚度。  大家都知道自己的体重,可是,你知道自己的身体构成吗?其中到底有多少脂肪?现在,日本新上市的“身体成分测量仪”可以告...

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  • [推荐] 怀孕期注意摄取充足的维生素 [内容预览] 249 | 2008-03-12
     维生素A:对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时,眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症,感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭...

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  • [注意] 9个让你变丑的错误生活细节 [内容预览] 521 | 2008-03-12
     爱美是人的天性,这话一点不假。然而,你知道吗?每年、每月、每天,不经意的“美容误区”都在被不断地重复,这些细小的动作日积月累后,就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。你不信?现在就跟着记者细细数数都...

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  • [推荐] 喝点酸奶 有益牙齿健康 [内容预览] 992 | 2008-03-04
    日本研究人员日前称,喝酸奶等富含乳酸的食物能防止牙龈萎缩和牙齿脱落。喜田岛崎博士及其同事发现,喝酸奶及其他乳酸饮料能显著改善牙周健康。岛崎博士说:“但牛奶和奶酪没有这种功效。” 牙周病是一种慢性细菌...

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  • [注意] 警惕:五个生活小习惯让你悄悄长胖 [内容预览] 932 | 2008-03-04
     不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。  临睡前的宵夜  马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立...

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  • [推荐] 胖人吃三种水果蔬菜最有利于减肥 [内容预览] 1029 | 2008-03-03
    许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果...

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  • [注意] 不离MP3听力受伤 时尚生活成听力杀手 [内容预览] 289 | 2008-03-03
    身高一米八多的林子(化名)在厦门一所大学读大三,每天晚上8点左右,绕着操场慢跑7圈是他的必修课。而每次他都是一边听着MP3,一边慢跑。但最近一段时间来,他无意间发现自己的听力似乎出了问题:自己说话时别人...

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  • [注意] 别乱喝!可乐姜汤只适用风寒感冒 [内容预览] 34 | 2008-01-16
     近来全国范围开始大幅降温。随着天气转冷,感冒患者也随之增加。不少人餐前都喜欢来份“可乐姜汤”防治感冒。不过,专家提醒说,可乐姜汤治感冒也挑人:只适用于风寒型感冒。  北京中医医院特色医疗科主任...

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  • [推荐] 捂好口鼻防染结核病 [内容预览] 135 | 2007-03-26
    跟结核病人握手会不会被传染?结核病好了会不会复发? 3月24日是“世界防治结核病日”,当天上午,河南省市卫生系统40多家医疗机构,在绿城广场举行了大型宣传及义诊活动。 “我以前得过肺结核病,好了以后会不会...

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  • [推荐] 维生素C使化疗更有效 [内容预览] 373 | 2007-03-26
    新快报讯 新西兰研究人员日前介绍说,维生素C不仅对保持身体健康有重要作用,甚至还能使化疗更有效,对治疗癌症有帮助。 新西兰奥塔戈大学的玛格丽特·维瑟斯博士说,研究发现维生素C对控制细胞活动、细胞死亡和癌...

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  • [注意] 长期饱食大脑易早衰 [内容预览] 522 | 2006-11-11
    早在两三千年前,《黄帝内经》就主张:“饮食有节”、“饮食自倍,肠胃乃伤。”梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出:“所食愈少,心愈开,年愈寿;所食愈多,心愈塞,年愈损焉。”可见,古人很早就发现节制饮食...

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  • [推荐] 小秘方让你熬夜之后依然亮丽 [内容预览] 356 | 2006-11-11
    要如何在熬夜之后第二天依旧明亮动人,那可就是一门很大的学问了,只要你把握以下几个小秘方包您亮丽动人唷!!  1.不管您多晚回家,睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。 ...

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  • [推荐] 聪明可以吃出来 [内容预览] 328 | 2006-11-11
    原来,聪明也可吃出来。有关的研究表明:儿童的脑力发展决定于食物。食物中有8种营养物质,对脑力的健全发育起到了重要作用。  充足的脂肪可使脑功能健全;充足的维生素C可使脑功能敏锐;充足的钙质能使大脑持续工...

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  • [推荐] 睡前保健四良方 [内容预览] 419 | 2006-11-11
    中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松...

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  • [推荐] 15种小零食 饭后吃一点 [内容预览] 331 | 2006-11-11
    1.葵花子,可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。  2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平...

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  • [推荐] 专家眼中的十佳减肥途径 [内容预览] 440 | 2006-10-05
    下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。  一、降低热量的摄取:  营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天...

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  • [注意] 吃中餐的减肥策略8条 [内容预览] 324 | 2006-10-05
     中餐向来以又油又腻的形象深入人心,纵使色香味俱全,也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适,下面告诉你一些关键的技巧,这样就会使你既可以吃倒美味的中餐,又不会使减肥赴之流水。  1.严...

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  • [推荐] 产后妈咪窈窕健身操 [内容预览] 182 | 2006-10-05
     大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3-18个月的时间,子宫会渐渐复原。  但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹...

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